如何远离失眠烦恼？
2021-07-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：如何远离失眠烦恼？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
想远离失眠，首先要养成良好的休息睡眠规律，不要关注外界的一些噪音，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前不要喝一些兴奋性的饮料，也不要吃一些兴奋性的食物，而且不要过度的运动。不要使自己过度的兴奋。
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2021-07-20 10:24
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