早晨跑步大概要跑多久。才能减肥
2021-07-20 1人回答
健康咨询描述：早晨跑步大概要跑多久。才能减肥
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。所以想通过跑步来减肥，每次跑步的时间要持续在30-45分钟最合适，而且每次要持续跑，中间不能够停顿。
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