失眠患者如何用行为疗法进行治疗
2021-07-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠患者如何用行为疗法进行治疗
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠患者可以应用行为疗法治疗。平时不要熬夜。养成定时睡眠的好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。不要胡思乱想。内心要暗示自己不要紧张不要焦虑不要胡思乱想要放开心态。
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2021-07-20 19:41
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