2021-08-10 1人回答
性别:男
健康咨询描述:如何用睡眠限制疗法治疗失眠?
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病情分析: 你有失眠一定要去睡眠科就医,让医生实际的看一下,在医生的指导下可以吃助眠的药,如果是某些精神心理疾病导致的,一定要治疗原发病。晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易入睡。白天再困也不要睡。
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