失眠正确锻炼方法有哪些
2021-07-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠正确锻炼方法有哪些
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠正确锻炼的方法。主要就是适量的运动。睡前不要做剧烈运动。平时加强体育锻炼。多做有氧运动。养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。
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2021-07-21 22:05
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