怎么减肚子上的赘肉 练成腹肌
2021-07-22 1人回答
健康咨询描述：怎么减肚子上的赘肉 练成腹肌
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
首先要控制饮食，有大食量的人，控制食量，饮食上不吃油腻过多的高热量食物，忌吃高淀粉、高糖食物，不喝啤酒、甜饮料及冰水，多食膳食纤维多的食物，适量摄入蛋白，多喝水，有利于减肥和身体健康。选择合适的运动，如长跑、游泳、健身操等全身运动，再进行腹肌训练，可选择仰卧起坐、俯卧撑，经控制合理饮食及锻炼，坚持下去，即可减掉肚子上的赘肉练出腹肌。
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2021-07-22 09:14
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