哪些食物可以提高睡眠质量？
2021-07-22 1人回答
性别：女
健康咨询描述：哪些食物可以提高睡眠质量？
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满意答案
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- 肖萌 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
牛奶牛奶中所含的色氨酸成分可使人产生疲倦感，有一定的镇静催眠效果，可使大脑的思维活动受到抑制，进而产生睡意，红枣，红枣具有催眠及增强睡眠等作用，中医认为红枣可入心脾，胃经有补脾胃，益气血，安心神等功效
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2021-07-22 22:56
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