哪些食物可帮助提高睡眠质量呢？
2021-11-15 2人回答
健康咨询描述：哪些食物可帮助提高睡眠质量呢？
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满意答案
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- 岳林芳 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
生活中有很多食物，如百合，莲子，酸枣仁，大枣都可以具有安神的功效，平时可以将这些食物，煮粥喝。同时，在睡眠之前可以，喝一杯牛奶也可以提高睡眠质量。平时多进行一些户外的散步，放松心情也是可以的。
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2021-11-15 21:05
其他答案 (1)
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- 邱艳艳 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
你好，可以提高睡眠质量的食物有很多，比如苹果，猕猴桃，葡萄，桂圆，红枣，适当的喝花茶，绿茶牛奶，蜂蜜水，也可以吃坚果，比如花生，杏仁，核桃。另外外睡前泡脚，不要做剧烈性的运动，也会提高睡眠质量的。
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2021-11-15 21:36
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