牛奶对骨质疏松有帮助吗
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：牛奶对骨质疏松有帮助吗
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
长时间的喝牛奶对改善骨质疏松是有一定的帮助，牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，对恢复骨质疏松是有一定的改善作用。患有骨质疏松的患者在喝牛奶的同时需要补充含有维生素D3的钙制剂，建议平时每天多晒太阳，这样有助于皮肤表面合成维生素D，促进钙质的吸收。除了喝牛奶，可以多吃其它的含钙高的食物，像鸡蛋、虾皮、芝麻等。有骨质疏松症的患者一定要适当的多做一些有氧运动，要根据自己的身体情况量力而行，这样可以促进骨质的恢复，改善人体的代谢。
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2021-07-24 13:18
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