我下半身比较胖该怎么减
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：我下半身比较胖该怎么减
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
如果下身胖，可以采取跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥胖快速消除，可以每天跑步5千米，每天所摄入的食物不超过500g，如果出汗过多，要注意补充体液，每天要保证3000ml左右的饮水，避免锻炼运动出汗过多而出现脱水的情况。可以吃水果、蔬菜，这些食物具有饱腹感，摄入后会减少饥饿感，有助于减肥成功，要有持之以恒的心态，才能使减肥成功，只有坚持才能胜利。
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2021-07-25 07:45
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