2021-07-25 4人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:本人体重102.4kg,身高176。
早饭在家吃,午饭一碗兰州拉面(高于10元的吃不起了),晚饭一个苹果。
每天19点步行半小时。
每次剧烈运动都容易引发急性焦虑(有焦虑症)
主要是没时间,也没钱。
晚上要学习,白天6点半就要起来,晚上10点半才能睡觉。
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病情分析:
减肥或者减轻体重是一个艰苦的过程。需要长期的恒心和意志力。减肥主要是控制每天的热量或者脂肪摄入量,另外适度的运动也有助于减轻体重。根据个人的不同情况,制定相应符合自己条件的计划。如果有严重的焦虑情绪,需要进行药物治疗。
其他答案 (3)
病情分析:
你是否服用着抗焦虑的药物?如果服用抗焦虑的药物的话,是有可能引起自身体重的增加,如果没有服用抗焦虑的药物,按照你现在的减肥方式的话,基本上是可以的
指导意见:
建议你可以平时试着多调节自己的情绪和心态,因为情绪和心态,如果处于愉悦状态的话,对于你减重也是有很好的辅助作用
病情分析:
你这种情况应该合理的饮食,尽量的多摄取一些高蛋白低脂肪的食物,主食要少吃,可以用一些高蛋白的食物和绿叶的蔬菜来补充
指导意见:
平时要注意调节好自己的情绪,放松紧张感和焦虑感,适当的运动,给自己的身体制定一个运动锻炼的计划,必要时你可以看看营养科。
病情分析:
从你的身高体重上来看,你是有些身体肥胖的。你早饭在家吃,午饭在外面吃,晚上吃一个苹果,这种情况正常是可以减肥。
指导意见:
控制减肥的方式主要是两种,一种是控制饮食,少吃高脂肪高糖食物,再有就是多运动。你剧烈运动之后会引发急性焦虑,学习时间也比较紧张没有更多的时间运动,这种情况可以多从饮食方面进行调整。如果觉得晚上营养不充分的话,也可以喝备一瓶牛奶,高蛋白食物能够补充能量,也不至于增加体重。