怎样瘦臀上的赘肉
2021-07-26 1人回答
健康咨询描述：怎样瘦臀上的赘肉
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
手，多吃五谷杂粮，少吃高盐、高糖、高油、高蛋白食物以及油炸、膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好是对每天进食的总热量进行总体控制。
2.进行一定的运动锻炼，包括跳绳、跳操、游泳、打乒乓球、跑步，每周进行3~4次，每次30~40分钟。 现在很多人都习惯了坐电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬一下楼梯的，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，这样就可以锻炼到臀部的肌肉，经常的爬一下楼梯锻炼一下身体又能够使得自己变得更加的美丽。
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2021-07-26 11:27
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