锻炼后肌肉酸痛怎么办？
2021-07-28 3人回答
健康咨询描述：锻炼后肌肉酸痛怎么办？
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满意答案
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- 黄传旺 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
锻炼之后肌肉酸痛，是生活中常见的现象之一。由于锻炼时肌肉长时间处于紧张的状态，局部代谢产物增多，局部循环障碍，乳酸堆积就会产生酸痛的现象，此时应该注意多休息，避免二次损伤，可以配合按摩、热敷等理疗手段，缓解局部的症状。
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2021-07-28 13:06
其他答案 (2)
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- 尤克民 主治医师
- 淄博市中心医院
病情分析：
锻炼以后出现的肌肉酸痛主要包括两个方面，一个是这种乳酸的堆积，导致了局部的刺激症状，再一个如果说锻炼的力量比较大的话，就是肌纤维撕裂引起的疼痛，一般来讲，进行有效的主动休息，配合必要的理疗方法，就可以得到有效缓解。
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2021-07-28 13:06
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- 梁天舒 主治医师
- 佳木斯大学附属口腔医院
病情分析：
锻炼后肌肉酸痛考虑是肌肉拉伤或者是乳酸过多所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的，一天三次一次三十分钟近期内避免剧烈的运动。也可以外用云南白药气雾剂。
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2021-07-28 13:09
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