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15岁女生晚上想睡但睡不着

2021-07-29 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：已经有一段时间了，一直入睡困难，把手机放在旁边，不过五分钟就又继续耍了

满意答案

病情分析：
就你目前提供的这份资料来看，出现了这种入睡的困难，这样会影响第二天的学习或者生活的经历等等

指导意见：
这个时间段也是一个情绪比较波动的年纪，正好是青春发育期的一个特殊的阶段，出现了这样的一些问题，包括一些这样的电子产品的诱惑等等，有时候会缺乏这种自律性，需要家人的强制的安排一些事情

投诉 2021-07-29 08:45

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如精神压力过大，过于疲劳，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上固定睡眠时间，睡前不要过于兴奋，不要玩儿手机，避免思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

投诉 2021-07-29 08:48

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