2021-07-31 1人回答
健康咨询描述:怎么减肚子和脸上的肉
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指导意见: 减肚子和脸上的肉,最健康的减肥方法是控制饮食和运动,要减肥,必须注意达到一定的锻炼和控制饮食的强度,例如跑步需要心率达到120-140次左右/分钟每次运动保持30分钟,以达到减肥的效果。少吃油腻、甜甜的主食,多吃蔬菜和水果。早、中、晚各餐的食物量应控制在70%左右。
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