在床上蹬自行车瘦哪里
2021-08-01 1人回答
健康咨询描述：在床上蹬自行车瘦哪里
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
床上瘦小腿的方法可以选择：一、双腿交替的蹬自行车，使腿部发热有助于血液的流通，从而燃烧脂肪的作用，二、侧卧位一腿平放在床上，另一只腿抬起缓慢放下，抬腿高度最好与另一条腿成90度。一般做25个，两边交替做，做三组，中间休息10秒，三、按摩小腿，防止形成肌肉腿。每次运动后要及时的做些拉伸运动，防止形成肌肉腿，或者易引起腿部肌肉痉挛。所以，每次运动后一定要及时的做些拉伸运动。
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2021-08-01 07:14
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