晚上喝点什么有助于睡眠
2021-08-01 1人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上喝点什么有助于睡眠
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
一般情况下睡前喝杯热牛奶有利于睡眠，睡前一定不要喝浓茶或者是咖啡这些兴奋性的饮料，平时吃饭要注意清淡一些，不要吃过于辛辣刺激的食物，如果睡眠不好的话，最好是让精神科的医生看一下，可以适当的吃一些助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律。
投诉
2021-08-01 12:49
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