早餐选择什么样的主食有营养呢？
2021-08-01 1人回答
性别：男
健康咨询描述：早餐选择什么样的主食有营养呢？
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满意答案
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- 于光彩 主治医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
早餐主食可以挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。
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2021-08-01 18:42
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