减肥时可以用杂粮饭做晚餐吗？
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：减肥时可以用杂粮饭做晚餐吗？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
可以把杂粮饭作为减肥晚餐。杂粮饭中含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分。此外，粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味，增加更多的饱腹感，有利于控制体重，还能丰富餐桌，增进食欲。
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2021-08-03 10:10
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