喝小米粥可以减肥吗？
2021-08-03 1人回答
健康咨询描述：喝小米粥可以减肥吗？
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
减肥会有一定效果少食多运动是减肥的不二法门，不要节食，小米粥减肥也要看进食量，小米粥因为吸收较快，迅速在体内转化为葡萄糖，而导致脂肪合成加速。并且，也是因为小米粥消化过快，所以容易导致饥饿感。如果想控制体重，可以适当的减少主食的摄入量，同时要严格控制油脂的摄入量，多增加蔬菜水果的摄入，这样可以保证营养均衡，没有饥饿感。另外，加强有氧运动，提高机体对脂肪的消耗，也可以起到控制体重的目的。
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2021-08-03 16:54
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