太胖个子不高，这一年几乎不长个长胖了不少
2021-08-04 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我想周岁16岁，我可以通过跑步减肥吗？我想周岁16岁，我可以通过跑步减肥吗？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
跑步可以减肥，每次要慢跑的时间控制在20~30分钟为宜。慢跑属于一种中等强度的有氧运动，是指以中等的速度跑完相对较远的距离，从而达到健身减肥的目的。对于长时间没有进行体育锻炼的人，一开始跑步要循序渐进，以免造成运动伤害，从开始慢跑10分钟逐渐增加到30分钟，要达到减肥的效果一定要坚持，一般每周3-4次为宜。
投诉
追问 2021-08-04 08:34
2021-08-04患者追问
特别爱出汗，在太阳底下走1分钟左右就出汗在空调房里
2021-08-04医生回复：
减肥需要坚持，可以进行慢跑。
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