2年多睡眠质量不好了睡眠浅

病情分析：
您好，据您所述的情况出现有自我一定严重程度的神经症，同时大于两年以上是需要结合有无受到过重大事件的影响或者场景刺激，在没有改善精神创伤心理而有加重，也和药物没有规范疗程服用随访医生有直接的关系。

指导意见：
这种情况是需要进一步到精神治疗科进行神经症和精神治理鉴别诊断，同时评估治疗效果，联合服用药物，如果有比较严重的躯体化症状，是需要进一步的对症减轻症状，日常药放空大脑，创造安全减压的环境，以及进行定期的有氧运动

病情分析：
睡眠质量不好，可能是由于你自己的身体的原因，药物服用如果不管用的话，你可以到医院接受检查，选择其他的药物，也可以尝试看看中医扎扎针灸。

指导意见：
另外也是要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，不要总是纠结在一些不好的事情上，晚上睡觉前找一些自己喜欢的事情做尽量的平和放松的状态。

病情分析：
你出现的睡眠障碍的现象与你的心理因素和情绪有一定的关系，必须进行治疗和调节，长期下去会对身体造成影响。

指导意见：
你这种情况应该先进行心情和情绪的调节，减轻压力，精神放松，平时多接触一些正能量的事物，多与家人朋友进行沟通交流，把自己不愉快的心情和压力释放一下，如果服用药物一定要再医生的指导下进行，不要自己盲目用药或停药。