青少年每天只睡5个小时够吗？

病情分析：
青少年每天睡眠时间要在8至10个小时左右，并且要坚持正常的睡眠生物钟，晚上11点必须入睡，早上六点半左右起床，中午最好午睡一小时左右，这样大脑就会得到充分的休息精力，也会比较旺盛，身心也不会疲惫。

指导意见：
你因为与朋友闹矛盾，影响了睡眠质量，服用了助眠药物，睡眠质量仍不理想，并且还出现了傻笑。建议不要把与朋友闹矛盾的事情看得过重，事情过去了，就要学会翻篇。再者，助眠药物不要随便的服用，任何镇静药物连续服用一个月都会成瘾。关于出现傻笑，可能与仍然处于生气状态有关。如果持续不好，可能大脑受到了一定的刺激，需要求助心理咨询机构进行一对一面对面的心理疏导。