跑步过后怎么放松肌肉？
2021-08-05 2人回答
健康咨询描述：跑步过后怎么放松肌肉？
免费咨询
满意答案
-
- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
放松肌肉的方法有很多，物理的方法包括通过热水的侵泡帮助放松肌肉和排出乳酸，此外，轻柔按摩的方法也是比较好的；最后那你还可以在运动完毕之后进行拉伸运动，针对小腿部位可以采用弓步压腿等动作帮助拉伸肌肉，缓解肌肉的疲劳，防止肌肉僵化。
投诉
2021-08-05 13:43
其他答案 (1)
-
- 刘东 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
卧床休息静养为主，多饮水，增加营养饮食，身体保持放松状态，四肢充分放松等。同时注意保暖，减少着凉的发生。放松期间，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理。
投诉
2021-08-05 13:43
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识