运动过后肌肉酸痛如何缓解？
2021-08-06 1人回答
健康咨询描述：运动过后肌肉酸痛如何缓解？
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满意答案
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
运动后肌肉酸痛，是由于运动时间过长或者是过于剧烈造成的肌肉乳酸堆积形成的。可以先用毛巾热敷，或者是洗热水澡，反复用温水冲洗。如果是腿部肌肉酸疼，可以用双手自己按摩，抖动肌肉，减缓疲劳。注意休息，减少活动，运动后的两个小时内要补充大量的碳水化合物，以补充体力。不要长时间的做剧烈运动，活动前一定要做好热身
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2021-08-06 14:39
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