预防失眠都有哪些办法呢
2021-08-06 1人回答
性别：女
健康咨询描述：预防失眠都有哪些办法呢
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先要保证睡眠环境的安静。再就是调整自己的作息时间养成定时睡眠的良好习惯不要过于紧张焦虑。放松心情，做深呼吸。平时多做一些自己喜欢的事情。合理饮食。
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2021-08-06 21:58
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