首页医生发现我的

预防失眠症都有哪些办法呢

2021-09-24 2人回答

性别：男

健康咨询描述：预防失眠症都有哪些办法呢

满意答案

病情分析：
失眠症的预防，其实是多方面的，首先是要调整好自己的心情，保持心情愉快，心态平和，不焦躁，不抑郁，第二保持早睡早起，按时入睡的习惯，每天尽量少睡觉，第三，保持睡眠环境的辐射第四，适量的运动，多晒太阳睡前服用一些一杯热牛奶用热水泡脚，以上这些都是可以预防和缓解失眠的

投诉 2021-09-25 22:20

其他答案 (1)

病情分析：
你好一般情况下，是不会发生失眠的，平常要养成规律的作息，保持心情愉悦，合理锻炼，心情舒畅

指导意见：
建议平常多培养一些兴趣和爱好，多做自己喜欢的事情，有良好的社交朋友圈，多跟家人及朋友互动，有良好的氛围心情愉悦，适量的运动

投诉 2021-09-24 08:51

失眠症疾病百科 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状...

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

医生微视频 健康问答1分钟小视频

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消