预防失眠症都有哪些办法呢？
2021-10-11 2人回答
性别：男
健康咨询描述：预防失眠症都有哪些办法呢？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
预防失眠症，首先自己要养成规律作息的习惯，注意劳逸结合，另外在睡前不要观看电视或者是手机，睡前不要进食太多的食物，或者喝一些具有兴奋神经的饮品，比如说咖啡
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2021-10-14 07:46
其他答案 (1)
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
失眠症是常见的心身疾病或者睡眠障碍。包括各种人群以及正常人在内。预防失眠症的方法很多，首先需要一个平常的心态，平时多运动或者有氧运动，可以缓解疲劳，缓解焦虑改善睡眠质量。
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2021-10-11 14:14
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