有什么走路瘦身的办法
2021-08-07 1人回答
健康咨询描述：有什么走路瘦身的办法
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
1、放松活动：步行后，应进行放松活动。随后做腿部、胸部和背部伸展活动至少7-10分钟。这是瘦身的方法之一。
2、负重走路这样可以增加走路时所消耗的热量，如背着背包走。重量2-3公斤即可，太重会导致背痛。背带要宽，与背部接触面的材质透气性要好。这些也属于瘦身的方法。
3、热身活动：最好先放松的缓步步行十分钟，以充分热身。步行是双臂摆动，双肩旋转，有意识地呼吸。热身活动应稍稍出汗。
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2021-08-07 11:37
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