胆小不知道怎么和别人交流

病情分析：
看了你上面描述的情况，你的胆子小，害怕和人说话，这让你在生活中和家人邻居打招呼都困难。别人说你坏话，你不知道怎么还击，这可能会让你比较受气。

指导意见：
生活中的事情，你越害怕，心里就会不断强化害怕。当你敢于直面问题，不害怕别人怎么评价甚至讨厌，你才能打开局面，让自己活得轻松自在。

病情分析：
现在都不知道怎么和别人交流了，在家都不知道怎么和邻居说话了，也不知道怎样还击别人对自己的攻击。那么在发生这些状况之前，到底发生过什么特别的事件吗？

指导意见：
不知道怎么和别人交流，可能是自己想太多了。比如希望自己说的话，得到别人的赞同欣赏。和邻居说话呢，又觉得好像没有什么深度的交流，只是一些礼貌性的问候，你想说的更生动，更深刻一些。至于别人在背后说你的坏话，这个不必太在意，因为我们并没有亲耳听到真假，并不清楚。总而言之不要想太多。