饭后酸奶有助于减肥吗
2021-08-09 1人回答
健康咨询描述：饭后酸奶有助于减肥吗
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
饭后喝酸奶不利于减肥。酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，酸奶热量比较低，很少增加体内的热量。但是最好早餐或者午餐喝酸奶，而且主食的量适当减少能起到减肥的作用。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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2021-08-09 11:51
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