最近总是失眠睡不着觉然后半夜容易醒
2021-08-09 2人回答
性别：男年龄：55岁
健康咨询描述：最近总是失眠睡不着觉然后半夜容易醒怎么办
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满意答案
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好！据您所述的情况有当前出现有明确的睡眠质量缩短，同时容易有惊醒的情况，是需要结合有无家庭环境的变化以及受自我当前有较大的压力，也不排除有一定周期后的恶性循环而导致的条件反射，有无其他的焦虑导致。
指导意见：
这种情况是需要评估有广泛性焦虑存在，另外，要针对以上的症状，尽可能创造安全减压的环境，来创造睡眠环境，有较长的周期是可以暂时服用一些营养植物神经的药物
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2021-08-09 16:07
其他答案 (1)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
您好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近总是失眠，早醒。
指导意见：
不知道最近在你的工作和生活中有没有发生过什么事情，应该不是无缘无故就出现的吧。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食，睡前不要喝咖啡、浓茶之类的饮品，睡前不要看手机，看电视。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三去看看精神心理医生，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，也是需要配合镇静药物治疗的。
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2021-08-09 16:12
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