年轻时如何预防骨质疏松
2021-08-10 3人回答
健康咨询描述：年轻时如何预防骨质疏松
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满意答案
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- 顾志明 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
平时要多参加户外活动和体育锻炼，在饮食上可以吃一些高钙类的食物，其次就是尽可能的不要熬夜，熬夜的话也容易导致身体出现一定的问题。也可以间断的补一补钙。
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2021-08-10 10:38
其他答案 (2)
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- 戴建民 副主任医师
- 盐城市第四人民医院
指导意见：
年轻时如何预防多吃含钙丰富的食物，比如排骨，瘦肉，小鱼小虾；多摄入蛋白质，多喝牛奶、鸡蛋和豆制品；多摄入维生素c和维生素d。注意饮食规律，保证充足的睡眠，多喝水，少喝碳酸饮料,多吃新鲜的蔬菜和水果。禁止喝酒。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼.
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2021-08-10 10:41
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
年轻时预防骨质疏松，就是要保持体内足够的钙质，比如可以适当的补充钙片钙液以及喝高钙奶，配合维生素D在夜晚前使用以上，就能够起到较好的补充效果。
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2021-08-10 10:42
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