怎样跑步减肥最有效
2021-08-11 1人回答
健康咨询描述：怎样跑步减肥最有效
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
目标低一点的话可以先定为20分钟。20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然足下轻松。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。
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2021-08-11 11:46
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