2021-08-11 2人回答
健康咨询描述:怎样爬横梯减肥
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指导意见:
爬楼梯这项运动简单易行,是一个减肥的好方法,要想达到好的减肥效果首先是要坚持,坚持每天爬一个小时的楼梯,比正常走路快的速度,在用跑楼梯减肥的同时,饮食方面也要控制住,要减少热量的摄入,这样运动和控制饮食结合起来效果才好。
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病情分析:
爬楼梯对减肥有很大的帮助,能消耗大量的热量,从而有利于机体循环加速,具有减肥的作用,另外爬楼梯可以有绿,帮助睡眠,在平时生活中一定要采取正确的姿势,爬楼梯时身子要微向前倾,随着受手臂摆动速度跨步,能够增强肌肉的韧带力量,保持关节灵活,不要速度过快和过满,要根据个人的体质来安排。