中年人怎样减肥最有效
2021-08-11 1人回答
健康咨询描述：中年人怎样减肥最有效
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。饭后站立半个小时。其实发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
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2021-08-12 06:21
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