2021-11-25 1人回答
性别:男年龄:40岁
健康咨询描述:我今年40岁了,平时也很少运动,由于常年喝啤酒,现在长了好大一个啤酒肚,现在也想减肥,因为太胖了对人的身体健康有很大危害,容易造成什么心脏病,糖尿病什么的,而且自己也非常辛苦,太强的运动我们也接受不了.
想得到怎样的帮助:请问:中年人如何减肥?有没有具体的饮食方案呀?
满意答案
病情分析:
运动和节食还是比较好的,中年男人减肥的话,可以选择晨跑,早餐尽可能吃得丰富一点,晚上晚饭后一个小时快走一个小时,少吃东西,少吃油炸食品,尽量不要饮酒。多吃菠菜,豆苗,胡萝卜,芹菜等果蔬。