50岁中年人如何减肥?
2021-04-02 2人回答
年龄：50岁
健康咨询描述：50岁中年人如何减肥?
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
50岁的中年人减肥，首先要管住嘴，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。同时尽量做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车等等。
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2021-04-02 23:28
其他答案 (1)
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
中年人要减肥首先要适当的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些肥肉，少吃一些含糖量比较高的食物，减少总热量的摄入，另外要补充优质蛋白，均衡营养，除此之外还要多参加一些体育锻炼，通过锻炼来达到控制体重的目的。
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2021-04-02 23:30
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