怎么预防中老年人骨质疏松
2021-08-12 2人回答
健康咨询描述：怎么预防中老年人骨质疏松
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满意答案
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- 王铁志 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
中老年人可以通过增加饮食营养预防骨质疏松，多吃一些动物的骨头，骨头当中含有丰富的钙含量。可以使用熬汤的方式进行补充，使骨头当中的钙元素流到汤当中，长期坚持饮用可以起到补充钙的效果。其次可以多吃一些豆制类的食物，像黄豆、豆腐、黑豆等
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2021-08-12 10:54
其他答案 (1)
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- 吴培玉 主治医师
- 广州市中西医结合医院
病情分析：
老年人多点在户外晒太阳，适当的运动锻炼，减少钙的流失，还可以补充维生素D促进钙的生成，缺钙会引起有骨头疼痛，也有可能会出现乏力的症状的，主要是可以配合服用钙片和维生素D，饮食方面多吃鸡蛋牛奶，大豆制品，肉类，还要多喝骨头汤。
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2021-08-12 10:56
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