2021-08-12 1人回答
健康咨询描述:减肥期间能跳绳一小时吗
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病情分析:
减肥跳绳一次要跳多久,这要根据自身情况决定。个体每日消耗和摄入有区别,如果要通过跳绳达到减肥的目的,每分钟跳140次、每次跳5分钟左右,此时所消耗热量约相当于慢跑半小时所消耗热量。所以,如果想减肥,控制体重,跳绳是非常好的运动,可以锻炼骨骼肌功能,同时可以锻炼心功能和肺功能。在运动早期,消耗体内糖分,只有运动持续一定时间即半小时以上,脂肪被动员分解,才能达到减肥、减重的目的。