怎样刷脂减肥快
2021-08-12 2人回答
健康咨询描述：怎样刷脂减肥快
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
刷脂减肥快的方法就是控制饮食和运动。减肥要循序渐进，不要急于一时。您一日三餐、定时定量，晚餐不要吃过多过饱。少食零食、甜食。吃饭细嚼慢咽，可延长用餐时间，这样即使食量少也可达到饱腹感。
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2021-08-13 10:42
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
因为身体在休息时仅消耗少量的热量，睡觉时身体的新陈代谢水平也降低了，晚间摄取碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高水平的胰岛素会增加脂肪储备吃鱼增大肌肉，吃鱼既能增大肌肉，又能减少身体脂肪含量，因为鱼类含有很高的有益脂肪。
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2021-08-13 10:47
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