2021-08-13 1人回答
健康咨询描述:中午快走半小时能减肥吗
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指导意见:
减肥时要控制好饮食,但是要少吃,减少能量的摄入,但不要过度节食,三餐一定要吃。早餐要吃好,可以吃燕麦加一个鸡蛋,鸡蛋是补充蛋白质。中午吃个七分饱就好,主食尽量是粗粮,多吃蔬菜,如菠菜、黄瓜、西红柿。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果