怎样节食减肥效果好
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：怎样节食减肥效果好
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。运动方式上，比如，游泳骑单车，跑步，打球都是可以的。
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2021-08-13 10:59
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