越怕失眠越失眠怎么办？
2021-08-13 1人回答
性别：女
健康咨询描述：越怕失眠越失眠怎么办？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
越怕失眠越失眠，像这种情况那就不要老是关注失眠，平时养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再吸收，以免刺激跟精神不容易入睡，白天多做一些户外活动，可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-11-24 20:19
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