便秘适合做什么运动
2021-08-13 2人回答
健康咨询描述：便秘适合做什么运动
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满意答案
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- 杨福特 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
便秘的患者可以进行健美操，广场舞，太极拳，散步，游泳等一些有氧的运动都是可以的，如果是长期卧床，行动不便的老人可以在床上多翻身，进行一些腹部的局部运动，便秘的患者在平时要多喝水。
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2021-08-13 19:01
其他答案 (1)
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- 邓洁 主治医师
- 九江市第一人民医院
指导意见：
对缓解便秘有效果的运动有，一，平躺着，然后在空中做自行车蹬腿运动，或者仰卧着，做屈腿运动。二，快速步行或者慢跑都对治疗便秘有很好的效果，同时顺时针按摩腹部。三，甩开大臂往前走，因为这样会促进我们肠道的蠕动，从而减轻便秘的发生。同时也要搭配饮食来调理，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如，苹果，火龙果，芹菜菠菜等，适当的喝点酸奶有利于调节肠道菌群。
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2021-08-13 19:02
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