失眠睡不着觉精神状态很差

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物加以治疗。

病情分析：
引起睡眠障碍的原因有很多，比如过大的压力，或者是有强迫性思维，总是在考虑某些事情，在或者是对于睡眠本身产生的焦虑而导致

指导意见：
首先你需要根据自己的情况去分析究竟是哪种原因导致的？另外，建议睡前两小时，保持情绪的平稳，最好不要在睡前看手机，多想一些让你心情放松的事情