减肥，关于营养补充问题
2021-08-14 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：最近在减肥，一个星期跑三次，每次走跑大概8公里的样子，运动时间在70-90分钟的样子。就是想问下饮食上这样补充营养够不够。早餐:红豆薏米茯苓芡实山药粉用牛奶冲泡搅拌成糊状，早餐喝一杯，加一个鸡蛋。中午正常饮食米饭蔬菜七八分饱，晚餐:还是红豆薏米芡实茯苓山药粉冲泡一杯。这样的饮食健康吗?长时间每天这么吃对身体有没有不好的影响？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
根据你的描述，长期采用这种饮食方式对身体营养的均衡摄入有非常大影响，容易导致产生其他疾病，根据你的描述，每日优质蛋白摄入不足，同时必须要摄入一定量的纸质也可以适当增加碳水化合物的可以以粗粮为主
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2021-08-14 17:07
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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