2021-08-14 2人回答
健康咨询描述:暴饮暴食后怎样减肥
满意答案
指导意见:
肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此造成肥胖实际上是热量摄入增加,另外和时间和次数密切相关。在减肥期间偶尔暴饮暴食是由于交际应酬,这样没有简单的办法。只有通过有效的运动,暴饮暴食的第二天,由于胃倾斜,人的食欲下降。所以我们就顺水推舟,抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则,等到你肚子发出抗议的时候,再进食。
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病情分析:
暴饮暴食后一定要控制自己的饮食,如果出现暴饮暴食,很容易使自己的胃部变大,这是在减肥的时候,一定要控制自己的饮食,慢慢地再将胃变小,在进行减肥的时候一定要避免食用高热量以及高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,坚持每天进行体育锻炼,就可以达到减肥的目的。