2021-11-29 2人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我的生活习惯不好,平时吃饭也是不规律,有的时候一天不吃饭,吃些泡面零食之类的,吃的时候一次会吃的很多,所以造成我现在的身体有一些肥胖,我想减肥。
想得到怎样的帮助:暴饮暴食后怎样减肥?
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指导意见:
建议在减肥的时候要严格控释饮食,少吃多餐,多吃水果和蔬菜,补充日常生活所需的维生素。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,做到管住嘴迈开腿。减肥是一个浩大的工程,需要长期坚持,没有任何速成的方法。
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病情分析:
暴饮暴食是不是需要减肥?分两种情况,如果病人是偶尔出现一次,暴饮暴食可能不会出现明显的肥胖,建议患者尽量控制饮食,不要去暴饮暴食,容易引起胃肠道的疾病。如果患者是经常性的暴饮暴食,就要控制饮食,首先,从新城上要放松自己,要树立信心,减少饮食之后一定要出去做一些热身运动,消耗体内的能量,比如散步慢跑,以达到减脂减肥,减轻体重的目的。