2021-11-26 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:我和相恋了两年的男友分手了,在心情不好的情况下暴饮暴食,这才一个月就胖了十斤,真是受不了,我准备把肉肉减下来,不能再这么伤自己了,想知道暴饮暴食后的减肥方法。
想得到怎样的帮助:暴饮暴食后如何减肥?
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病情分析:
暴饮暴食后首先要先解决掉暴饮暴食这个问题,一日三餐要合理的规划,营养均衡,每餐只吃七分饱,日常可以多吃一些青菜和水果,再加上运动,建议每天45分钟以上的有氧运动,比如慢跑,跳绳,游泳等项目都是可以的。